La pratique

Un cours de tai chi chuan comporte plusieurs aspects :

Exercices de base

• leur but est l'échauffement et l'assouplissement.

Exercices de tui shou

• ou poussée des mains, avec ou sans partenaire.

La forme

• 3 séquences de mouvements ou duans, exécutées de façon lente et précise, en harmonie avec la respiration abdominale : ces enchaînements développent la concentration et la coordination.

Niveau supérieur

• Le tui shou ou poussée des mains à deux.
• Les applications martiales : chaque mouvement de la forme est travaillé à deux dans son aspect martial.
• Les armes : l'éventail, l'épée et la perche.